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震災後、4歳の娘が急に甘えてくるように
            

☆・゜・*:。.・.:☆・。.:゜・*:。.,.。☆
  明橋大二先生の
  親子でホッとする子育て教室

              【第478号】
          平成30年9月20日発行
☆・゜・*:。.・.:☆・。.:゜・*:。.,.。☆

こんにちは。ナビゲーターのりんこです。
雨が上がると爽やかな秋晴れが広がり、気持
ちがいいですね。

北海道の震災に遭われた方には、心よりお見
舞い申し上げます。
大きな災害が起きた時、誰よりも不安になって
いるのは、子どもたちです。
心のSOSに気がついたら、周りの大人はどう
すればいいでしょうか。
今回は、明橋先生が東日本大震災の際に発信
されたアドバイスを中心に、紹介していきた
いと思います。

☆もくじ

◆子育て相談室Q&A
・震災後、4歳の娘が急に甘えてくるように

◆ココロほっとアドバイス
・注意されると、全否定されたような気にな
ります

◆ホッとインフォメーション
・震災後の子どもの心のケアについて、明橋
先生がアドバイス
・1万年堂ライフからオススメの記事

━━━━━━━━━━━━━……‥
★・゜子育て相談室Q&A ☆・゜
━━━━━━━━━━━━━━━……‥

【質問】
震災後、4歳の娘が急に甘えてくるようにな
りました。このような時は、どのようにした
らよいでしょうか。

【答え】
子どもが出してくる不安のサイン・症状は、
さまざまです。
ちょっとした音、余震におびえる、言葉が出
なくなる、などもありますが、親のそばから
離れない、すぐに「抱っこ」と言う、夜別々
に眠れない、トイレに独りで行けない、など
のいわゆる「赤ちゃん返り」の症状が現れる
こともあります。

このような症状は、実際に被災した子どもだ
けでなく、被災地の映像を繰り返し見た子や、
余震が続く、被災地付近の子どもにも、見ら
れることがあります。
大人も傷ついていますし不安ですが、子ども
は言葉で言えない分、体で症状を出してくる
のです。

赤ちゃん返りのような行動が出たら、じゅう
ぶんにつきあう。抱っこして、夜独りで眠れ
ないと言うのなら、一緒に寝る。
大人もいっぱいいっぱいなので、ついつい「ア
ンタもしっかりしなさい」と突き放してしま
いがちですが、子どもの心の回復のためには、
そういった赤ちゃん返りを受け入れることが、
いちばん大切なことなのです。

★明橋大二先生のプロフィール
────────────────────
昭和34年大阪府生まれ、京都大学医学部卒業。
真生会富山病院心療内科部長。
児童相談所嘱託医やNPO法人子どもの権利
支援センターぱれっと理事長、富山県虐待防
止アドバイザーとして、子どもの問題に関わ
る。
ホームページ http://www.akehashi.com/

 

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★・゜ココロほっとアドバイス ☆・゜
━━━━━━━━━━━━━━━……‥

毎週土曜日の午前11時、ココロほっと
LINE@では、「Dr.明橋のココロがほっとする
ラジオ」をお届けしています。
明橋先生が自ら、リスナーからの相談に答え
られたり、オススメのJポップの歌詞にこめ
られたメッセージを解説されたりしています。

今回は、「私はたぶんHSP(ひといちばい敏
感な人)です。明橋先生の本で、かなり楽に
なりましたが、それでも、会社で怒られると
泣いたり、周りで怒っている人がいると、自
分も陰で言われているのではないかと、いつ
も不安です。注意されると全否定されたよう
な気になります」というリスナーの悩みに対
して、明橋先生はどう回答されたのか、一部
ご紹介します。

******

HSPが生きていくための心掛けで、いちばん
大事なことが、実は2つあるんです。
それは何かというと、「バウンダリー」と「ダ
ウンタイム」です。
これはアーロンさん(HSP研究の第一人者)
の言葉なのですが、日本語に訳すと、バウン
ダリーとは「境界線を引く」、ダウンタイムと
は「休憩を取る」ということです。
この2つが、普通の人でも大事ですけれども、
敏感な人にとっては、すっごく大事です。

境界線を引く、ということは、「人は人、自分
は自分と考える」ということですね。
周りの人の言葉を鵜呑みにしてしまうと、コ
ロコロ動揺してしまいますよね。
だけど、「今日ほめて、明日悪く言う人の口 
泣くも笑うも ウソの世の中」という言葉が
あるのです。
(中略)
もう一つ、ダウンタイムは休憩する、という
ことなんですけれども、(HSPは)いろんな
ことが気になって、いろんなことを考えて、
疲れるのですよね。考えるだけで疲れてしま
うのが、HSPなんです。だから、休憩を取る
とか、ちょっと自分独りになる時間が必要な
のですよね。

******

※全てをお聴きになりたい方はこちらから
(約15分)
 https://youtu.be/4xstboIFPsk

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 https://www.10000nen.com/lp/kokoroline-akehashimail/

 

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★・゜ホッとインフォメーション ☆・゜
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●震災後の子どもの心のケアについて、明橋
先生がアドバイス

7年前の東日本大震災の後、明橋先生は、被
災した子どもたちに向けて、緊急アドバイス
を発信いたしました。
大きな災害が起こると、1カ月を過ぎる頃、
心の傷や、心的外傷後ストレス障害(PTSD)
が現れてくることがあるといわれます。
子どもは、自分の気持ちをうまく言葉で表す
ことができません。子どもの心のSOSを見逃
さないための、明橋先生のアドバイスをこち
らにアップいたしました。
https://www.10000nen.com/media/12858/

当時の緊急アドバイスをまとめた号外も、こ
ちらに公開しています。
印刷して配付したり、転送したりしていただ
いても結構です。

●1万年堂ライフからオススメの記事

・災害のニュースに心砕かれ
 共感しすぎて日が暮れて~寝ても覚めても
HSPな高野優のマンガエッセイ(6)
 https://www.10000nen.com/media/12766/

・ぐっすり眠りたい!快眠のための「体温調
節」5つのポイント
 https://www.10000nen.com/media/10435/

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